Présentation
L'ACT ne cherche pas à supprimer les émotions difficiles, mais à changer votre relation à celles-ci. Vous apprenez à vous ancrer dans le présent et à avancer vers ce qui compte pour vous.
Thérapie ACT
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) combine pleine conscience et actions alignées avec vos valeurs pour vivre plus sereinement avec vos émotions.
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Pour qui
Personnes en proie à l'évitement, au rumination, à l'épuisement ou à un sentiment de blocage. Utile aussi en prévention des rechutes dépressives ou dans la gestion de la douleur chronique.
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Déroulement
Les séances alternent psychoéducation, exercices d'ancrage et mise en pratique de micro-actions. Le travail sur les valeurs guide les choix thérapeutiques tout au long du suivi.
